Moje konto
Logowanie
Zarejestruj się
Koszyk
Projekt OdNowa
„Niezależność to umysł, na którym możesz polegać...”
Tempo, w jakim żyjemy, nie daje przestrzeni na myślenie o przyszłości. Jednak, kiedy obserwujemy starzejących się bliskich, naturalnie może pojawić się w nas obawa o własną niezależność i to jedno, najważniejsze pytanie: co nas czeka?
Nie musimy jednak biernie czekać na to, co przyniesie czas. OdNowa to proces, w którym uczymy się zatrzymywać codzienny pęd. To celowa neuro-regeneracja, świadomy ruch i przemyślane wybory kulinarne. Właśnie dzięki decyzjom podejmowanym dzisiaj, możesz realnie wpłynąć na swoją przyszłość.
Zrozumieć mózg, by budować niezależność.
Wiem, jak wygląda rzeczywistość życia z demencją. Wiem, ponieważ towarzyszę w chorobie Alzheimera mojej mamie, a także prowadząc Fundację „Zapisane w mózgu” poznaję historie wielu rodzin, które zmagają się z chorobami neurodegeneracyjnymi. Moje doświadczenie pokazuje mi, jak ogromne znaczenie ma budowanie rezerwy poznawczej, zanim pojawi się jakikolwiek problem.
Zgłębiając mechanizmy działania mózgu – m.in. na studiach podyplomowych na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu czy kursach organizowanych przez Cambridge University i Harvard Medical School – stworzyłam autorski program neuro-regeneracji. Integruję w nim 5 filarów życia dla zdrowego mózgu, by pomóc Ci zabezpieczyć Twoją niezależność na przyszłość.
Jak to wygląda
Twój sposób na OdNowę. Poznaj moje 5 filarów.
Świadomy Ruch
Nie chodzi o wyczerpujące treningi, lecz o ruch asymetryczny i dotlenienie. Odkryj aktywność, która angażuje ciało, tworząc nowe połączenia w mózgu i stymulując neuroplastyczność.
Twórczy Neurotrening
Rozwój Twojego umysłu może być prawdziwą przyjemnością. Zbuduj nowe ścieżki neuronowe poprzez naukę, sztukę i twórcze wyzwania, które zdejmują z nas codzienną presję.
Odżywianie, które chroni
Świadome odżywianie to podstawa Twojej rezerwy poznawczej. Naucz się karmić swój umysł tak, by budować jego naturalną tarczę ochronną na długie lata.
Równowaga Emocjonalna
Spokojny układ nerwowy to bystry i niezależny umysł. Wycisz wewnętrzny chaos i poznaj sprawdzone narzędzia do zarządzania stresem.
Głęboka Regeneracja
Jakość snu to fundament. Poznaj mechanizmy, dzięki którym Twój mózg resetuje się nocą, dając Ci rano jasność myślenia.
Moja Osobista Opowieść
Niewidzialna.
Niewidzialna.
Historia, od której wszystko się zaczęło.
To nie jest poradnik. To bardzo osobisty zapis mojej drogi z mamą przez codzienność z chorobą Alzheimera. Opowiadam w niej o miłości, trudach, bezradności i odnajdywaniu siły w najciemniejszych momentach.
Dzielę się tym fragmentem mojego życia, aby zdjąć tabu z demencji i pokazać, z jak trudnego, ale i ważnego doświadczenia wyrosła moja misja dbania o niezależność umysłu.